La realización de este ejercicio PREVIENE:
- Dolor de espalda.
- Fatiga.
- Mareo.
- Zumbido de oídos.
Los RIÑONES están correlacionados con los siguientes elementos:
Estación: INVIERNO.
Su elemento es el AGUA.
Color: NEGRO Y AZUL OSCURO.
Aptitud Positiva: SUAVIDAD.
Aptitud Negativa: MIEDO.
Sabor: SALADO.
El ejercicio CON ESTE SEGUNDO SONIDO-UOOOOOO- se debe de practicar en la posición inicial (sentado) indicada en el apartado de la POSICIÓN INICIAL DE LOS 6 MÁGICOS SONIDOS SANADORES.
1.-Las piernas juntas con los tobillos y rodillas en contacto.
2.-INSPIRAR PROFUNDAMENTE mientras se inclina hacia delante y apretar las manos una sobre la otra.
3.-Rodear las rodillas con las manos ENTRELAZADAS y tirar hacia atrás con los brazos.
4.-Con los brazos rectos, sentir el tirón en la espalda (zona de los riñones).
5.-MIRAR HACIA ARRIBA E INCLINAR LA CABEZA HACIA ATRÁS SIN ESFORZARSE (SIN SENTIR DOLOR).
6.-Redondear los labios y en silencio, emita el sonido que se hace al apagar una vela UOOOOOO, al mismo tiempo, contraer el abdomen medio, entre el esternón y el ombligo hacia la columna vertebral.
7.-Imaginar cómo el exceso de calor, la humedad, la energía negativa y el temor van saliendo de la membrana que rodea los riñones.
8.-Cuando haya terminado de EXHALAR, enderezar el cuerpo y respirar LENTAMENTE, llevando la respiración hacia los riñones e imagine que una energía azul brillante y suave penetra en los riñones.
9.-Separar las piernas a la distancia de las caderas y dejar descansar las manos con las palmas hacia arriba sobre los muslos, espalda y cabeza recta.
10.-Cerrar los ojos y respirar profundamente, sonría a sus riñones mientras imagina que aún está emitiendo el sonido UOOOOOO
REPETICIONES DE 3 A 6 VECES
1.-Las piernas juntas con los tobillos y rodillas en contacto.
2.-INSPIRAR PROFUNDAMENTE mientras se inclina hacia delante y apretar las manos una sobre la otra.
3.-Rodear las rodillas con las manos ENTRELAZADAS y tirar hacia atrás con los brazos.
4.-Con los brazos rectos, sentir el tirón en la espalda (zona de los riñones).
5.-MIRAR HACIA ARRIBA E INCLINAR LA CABEZA HACIA ATRÁS SIN ESFORZARSE (SIN SENTIR DOLOR).
6.-Redondear los labios y en silencio, emita el sonido que se hace al apagar una vela UOOOOOO, al mismo tiempo, contraer el abdomen medio, entre el esternón y el ombligo hacia la columna vertebral.
7.-Imaginar cómo el exceso de calor, la humedad, la energía negativa y el temor van saliendo de la membrana que rodea los riñones.
8.-Cuando haya terminado de EXHALAR, enderezar el cuerpo y respirar LENTAMENTE, llevando la respiración hacia los riñones e imagine que una energía azul brillante y suave penetra en los riñones.
9.-Separar las piernas a la distancia de las caderas y dejar descansar las manos con las palmas hacia arriba sobre los muslos, espalda y cabeza recta.
10.-Cerrar los ojos y respirar profundamente, sonría a sus riñones mientras imagina que aún está emitiendo el sonido UOOOOOO
REPETICIONES DE 3 A 6 VECES
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