Este ejercicio de vitalidad sexual se realiza de pie.
Potencia la actividad sexual.
Previene la reducción de energía vital.
Previene la eyaculaciòn precoz.
Transforma la energía sexual en fuerza espiritual.
Previene la reducción de energía vital.
Previene la eyaculaciòn precoz.
Transforma la energía sexual en fuerza espiritual.
En posición de pie, con las manos en la cadera (en jarra) y los pies separados unos 10 centímetros aproximadamente.
1.-Inspiración larga, completa y profundamente por la nariz
2.-Seguida de una espiración por la boca con los labios en forma de O.
3.-Inspirar doblándose hacia delante, apoyando las manos en las rodillas.
4.-En esta posición, espirar (sacar todo el aire que tenga dentro del tronco hasta que el abdomen esté totalmente contraído.
5.-Sin inhalar absolutamente nada de aire y con el abdomen contraído hacia dentro, volver a la posición erguida con las manos en la cadera. Aguantar unos segundos( no inspirar).
6.-Inspirar larga, profundamente y lentamente.
Posición de inicio
1.-Inspiración larga, completa y profundamente por la nariz
2.-Seguida de una espiración por la boca con los labios en forma de O.
3.-Inspirar doblándose hacia delante, apoyando las manos en las rodillas.
4.-En esta posición, espirar (sacar todo el aire que tenga dentro del tronco hasta que el abdomen esté totalmente contraído.
5.-Sin inhalar absolutamente nada de aire y con el abdomen contraído hacia dentro, volver a la posición erguida con las manos en la cadera. Aguantar unos segundos( no inspirar).
6.-Inspirar larga, profundamente y lentamente.
Nº de repeticiones:3
Una vez finalizadas las 3 repeticiones, mantenerse erguido, con las manos en las caderas (en jarra).
Inspirar por la nariz profundamente.
Espirar por la boca con los labios en forma de O.
Repetir la inspiración y la espiración 2 veces completas.
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