MEDITACIÒN; Pràctica-Ejercicios 1 DE PIE

La meditaciòn es el cultivo de la mente con vistas a lograr diferentes niveles de conciencia.

Hay 5 poderosas razones que justifican la realizaciòn de ejercicios de meditaciòn como las siguientes:

1. SALUD
2. CLARIDAD DE PENSAMIENTO.
3. MAYOR CREATIVIDAD
4. CAPACIDADES SUPRANORMALES (TELEPATÌA, entre ellas).
5. DESARROLLO ESPIRITUAL.

Todo se engloba con los objetivos de AMOR y PAZ, consiguiendo combatir el estrès y curar las enfermedades tanto las fisiològicas como las psìquicas.

 

Con la meditaciòn conseguimos sorprendentes efectos individuales tales como que agudiza, concentra y refresca nuestra mente, aumenta sensiblemente nuestra eficacia en la vida cotidiana, estimula la inspiraciòn, introspecciòn y creatividad, asì como la percepciòn extrasensorial.

 

MEDITACIÒN DE PIE.

 

Con la respiraciòn abdominal conseguimos que nuestra mente observe el abdomen; subir y bajar.  Se trata de  no pensar en nada y no hacer nada. MENTE SERENA Y DESPIERTA.

 

De pie, con los pies casi juntos, dejar los brazos caer a los costados con los codos y los dedos rectos y las palmas de la mano hacia atràs.

 

Cerrar los ojos con suavidad e imaginar que tu corazòn sonrie.   

 

Mantener el cuerpo y mente en QUIETUD. Vaciar la mente de todo pensamiento.

 

Experimentar un vacio, un estado de la mente que es muy difìcil de explicar.

 

Alejar con amabilidad y firmeza los pensamientos (como si fueras un agente de Seguridad, Policìa o figura que imponga firmeza sin enfado o crispaciòn).

 

Sentir la alegrìa de la PAZ INTERIOR.

 

Transcurrido 10 minutos o si bien te sientes satisfecha, frotar enèrgicamente las manos para calentarlas y dar un masaje suave en los ojos a nedida que los abres.

 

Dar un masaje por la cara y terminar con 30 PASOS con ritmo vivo.