Caminar te proporciona inmediatamente una energía que se mantiene contigo durante el resto del día, no solamente se trata de quemar calorías y aumentar la resistencia, caminar es un ejercicio de entrelazamiento de tu cuerpo y mente que, de manera natural, refuerza tu energía interior.
Lo primero es tomar conciencia de tu respiración cuando estás caminando, observa cómo ésta se acelera y cómo aumenta tu flujo sanguíneo según se va calentando tu cuerpo..
En segundo lugar, conscientemente, respira sólo por la nariz, (no por la boca ya que entra más rápido) el sistema natural de filtrado de todas las partículas del aire que respiramos día tras día. Si en un momento te resulta difícil, respira por la boca de forma excepcional aunque lo mejor es ralentizar el paso.
Camina inhalando y exhalando por la nariz pausadamente, además de una simple actividad física voluntaria estarás alcanzando un nivel de refinamiento mental, permitiendo una energía esencial en momentos de necesidad.
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