CARRUSEL; Ejercicio

La práctica diaria de este simple ejercicio contribuye de forma muy positiva contra las siguientes dolencias:

1. REUMA.
2. DOLOR DE ESPALDA.
3. DIABETES.
4. INDIGESTIÓN.

Para la realización de este ejercicio se parte de la posición inicial de PIE Y ERGUIDO con los pies separados una distancia aproximadamente 2 veces el ancho de los hombros.

1.-Flexionar las rodillas y sentarse en la postura de un jinete.

2.-Flexionar el cuerpo hacia delante y entrelazar los dedos de la mano.

3.-Con los brazos bastante extendidos y los dedos entrelazados, mover el cuerpo por la CINTURA mientras describes un amplio círculo de derecha a izquierda con los brazos extendidos hacia fuera (SIN FORZAR). Llevar la rotación hacia atrás tan lejos como cada uno pueda.

4.-INSPIRAR SUAVEMENTE por la nariz mientras describes la mitad del circulo hacia adelante. Al llegar al punto medio de la rotación hacia atrás EXHALAR poco a poco el aire por la nariz o la boca hasta completar el circulo.

5.- Después de cada rotación realizar una pausa de 2 a 3 segundos.

Número de repeticiones: 3 repeticiones por sentido (derecha a izquierda y viceversa).

Los resultados son asombrosos sí, a la misma vez de hacer el ejercicio expuesto del carrusel, se visualiza la energía que surge en la espalda, en el centro de la cintura, se expande hacia todas partes del esqueleto.