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lunes, 13 de enero de 2014

MÁGICO SONIDO TRIPLE CALENTADOR HIIIIIIIIIIII

El SEXTO sonido  es  HIIIIIIIIIIIIestá relacionado con todo nuestro organismo, la realización de este ejercicio con dicho sonido permite una toma directa y consciente de nuestro SER.

La realización de este ejercicio PREVIENE:
  • CONCILIAR EL SUEÑO PROFUNDO.
  • STRESS.
  • RELAJANTE.

Este sonido afecta a los siguientes niveles:

1.-Nivel Superior-Cerebro/Corazón/Pulmones. Efecto Calor.

2.-Nivel Medio-Higado/Riñones/Estómago/Pancreas/Bazo. Efecto Templado.

3.-Nivel Inferior-Intestinos Grueso y Delgado/Vejiga/Órganos Sexuales. Efecto Frío.




1.-TENDIDO BOCA ARRIBA.

2.-Elevar las rodillas con la ayuda de una almohada.

3.-Cerrar los ojos e INSPIRAR PROFUNDAMENTE, expandiendo el estómago y el pecho sin esfuerzo.

4.-EXHALAR, emitiendo el sonido "HIIIIIIIIII" subvocálicamente al mismo tiempo que imagina cómo un gran rodillo que aprieta y hacer salir tu aliento desde la parte alta del pecho hasta la parte baja del abdomen. Imagina el pecho y el abdomen planos como una hoja de papel, sentir ligereza, brillo y vacío.

5.-Descansar, respirando de forma normal.



EXPERIMENTE CONSCIENTEMENTE LAS SENSACIONES DE LA EMISIÓN DEL SONIDO.

Repeticiones de 3 a 6 veces. 

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