La realización de este ejercicio PREVIENE:
- Dolor DE GARGANTA.
- resfriados.
- Encías inflamadas.
- Enfermedades del corazón.
- MELANCOLÍA.
- NERVIOSISMO.
El CORAZÓN está correlacionado con los siguientes elementos:
Estación: VERANO.
Su elemento es el FUEGO.
Color: ROJO.
Aptitud Positiva: ALEGRÍA, CREATIVIDAD Y SINCERIDAD.
Aptitud Negativa: IMPACIENCIA, ARROGANCIA Y CRUELDAD.
Sabor: SALADO.
El ejercicio CON ESTE CUARTO SONIDO-HAUUUUUU- se debe de practicar en la posición inicial (sentado) indicada en el apartado de la POSICIÓN INICIAL DE LOS 6 MÁGICOS SONIDOS SANADORES.
1.-INSPIRAR PROFUNDAMENTE, colocar los brazos a ambos lados del cuerpo con las palmas hacia arriba.
2.-Levantar los brazos con lentitud y colocarlas por encima de la cabeza, Siga estos movimientos con los ojos.
3.-Entrelazar los dedos y girar las palmas de la mano para que miren hacia el techo.
4.-Separar la base de las palmas y sentir el tirón en los brazos hasta los hombros.
5.-Inclinar LIGERAMENTE hacia la derecha (corazón está en centro izquierda).
6.-Abrir la boca un poco y hacer un circulo con los labios.
7.-EXHALAR, emitiendo el sonido "HAUUUUUU" subvocálicamente al mismo tiempo que imagina cómo el pericardio suelta el calor, la impaciencia, la arrogancia y la precipitación.
8.-Cuando termine de exhalar, abra los dedos y presionando con la base de las palmas conduzca lentamente la respiración hacia el corazón.
9.-Mueva suavemente los brazo de nuevo hacia los lados, bajando los hombros. Colocar las manos en el regazo con las palmas hacia arriba y descansar.
10.-Cerrar los ojos, respiración normal sonreír al corazón e imaginar que todavía está emitiendo el sonido "HAUUUUUU".
CONSCIENCIA DE LAS SENSACIONES EXPERIMENTADAS.
Repeticiones de 3 a 6 veces.
1.-INSPIRAR PROFUNDAMENTE, colocar los brazos a ambos lados del cuerpo con las palmas hacia arriba.
2.-Levantar los brazos con lentitud y colocarlas por encima de la cabeza, Siga estos movimientos con los ojos.
3.-Entrelazar los dedos y girar las palmas de la mano para que miren hacia el techo.
4.-Separar la base de las palmas y sentir el tirón en los brazos hasta los hombros.
5.-Inclinar LIGERAMENTE hacia la derecha (corazón está en centro izquierda).
6.-Abrir la boca un poco y hacer un circulo con los labios.
7.-EXHALAR, emitiendo el sonido "HAUUUUUU" subvocálicamente al mismo tiempo que imagina cómo el pericardio suelta el calor, la impaciencia, la arrogancia y la precipitación.
8.-Cuando termine de exhalar, abra los dedos y presionando con la base de las palmas conduzca lentamente la respiración hacia el corazón.
9.-Mueva suavemente los brazo de nuevo hacia los lados, bajando los hombros. Colocar las manos en el regazo con las palmas hacia arriba y descansar.
10.-Cerrar los ojos, respiración normal sonreír al corazón e imaginar que todavía está emitiendo el sonido "HAUUUUUU".
CONSCIENCIA DE LAS SENSACIONES EXPERIMENTADAS.
Repeticiones de 3 a 6 veces.
No hay comentarios:
Publicar un comentario