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martes, 28 de enero de 2014

LEVANTAR EL CIELO;ejercicio

La función general de este ejercicio es fomentar un movimiento general de energía por todo el cuerpo

Este ejercicio es muy bueno para aquellas personas que sufren de HEMORROIDES, una práctica diaria permite una mejora increíble, en algunos casos con una constancia y perseverancia puede llevar casi a la completa eliminación del problema.

Este ejercicio de LEVANTAR EL CIELO SE HACE DE PIE y el procedimiento es el siguiente:

1.-De pie, con los pies bastantes juntos y los brazos a los costados. Unos segundos para relajarse, imaginar que enviáis una sonrisa desde el fondo de vuestro corazón y sentirse feliz y alegre.

2.-Colocar las manos con los dedos casi tocándose (interior de la palma hacia el suelo) las muñecas en angulo recto con los brazos y estirados. 

(Sentir una ligera tensión en muñecas y brazos)

3.-Mover los brazos hacia delante y después hacia arriba, describiendo un arco. Al mismo tiempo, INSPIRAR SUAVEMENTE por la nariz (no forzar la respiración).

Mientras inspiras SUAVEMENTE, visualizar una corriente VIGORIZANTE  de energía cósmica que fluye hacia el interior de su cuerpo.

La energía es positiva y buena fluye hacia el interior de tu cuerpo.

4.-Cuando los brazos están arriba con las palmas de las manos (encima de la cabeza), mirando hacia el cielo, detener el movimiento y CONTENER LA RESPIRACIÓN de 2 a 3 segundos.

5.-Hacer presión hacia arriba como si estuviera empujando o levantando el cielo. BRAZOS ESTIRADOS Y LAS MUÑECAS  en ángulo recto con los brazos.

6.-BAJAR los brazos a los COSTADOS, describiendo un arco como un pájaro que bate las alas.

Con el movimiento de bajar los brazos, EXHALAR SUAVEMENTE POR LA BOCA.

Mientras se expulsa el aire, visualizar (sin esfuerzo) cómo apartas de sí la energía NEGATIVA:  
                             *Anhídrido carbónico.
                             *Desechos tóxicos.
                             *Enfermedad.
                             *Emociones negativas.
                             *Cualquier desperdicio o inmundicia.


Brazos rectos= manos y antebrazos en el mismo plano.

REPETICIONES CADA DÍA: desde 20 a 30.


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