La ciencia ha demostrado que haciendo ejercicio, optimizando el nivel de Vitamina D a través de una exposición suave al sol a horas de no alta intensidad, buscando momentos agradables sencillos, como ver una puesta de sol, compartir momentos con familiares y amigos, dormir entre 7 y 8 horas, entre otros, ayudan a nuestro cuerpo a producir estas endorfinas que necesitamos para sentirnos bien y no caer en el consumo exagerado de estos alimentos que nos llevan a obesidad y problemas de salud.
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