MOLINO DE VIENTO

Este ejercicio está indicado para tener un hígado sano, fuerte y mejora notablemente la DIABETES.

El ejercicio se práctica de PIE, con los pies  juntos, el corazón alegre y la mente en blanco.

1.-Dejar los brazos que caigan sobre los costados, relajados con las palmas abiertas, mirando hacia atrás.

2.-Describir circulos con un brazo en un movimiento continuo hacia delante, hacia arriba y hacia atrás como un molino de viento.

3.-Mantener la palma abierta y el codo recto pero suelto. INSPIRAR SUAVEMENTE mientras mueves el brazo hacia delante y hacia arriba.

4.-A medida que el brazo continua su movimiento HACIA ATRÁS Y HACIA ABAJO, EXHALAR poco a poco el aire.

5.-Cuando haya completado el movimiento circular del brazo, vuelva a colocar la palma de manera que mire hacia atrás..

6.-Hacer una pausa de 2 a 3 segundos para percibir la sensación de hormigueo o efecto masaje en los órganos internos.

Repetir el proceso con el otro brazo