Ejercicio de APRETON LARGO Y LENTO
Entre en calor
con una serie de 30 contracciones del músculo PC (músculo pubococcígeo) y luego contraiga con la mayor
intensidad que pueda. Cuando ya no pueda seguir aumentando la intensidad de
la contracción, manténgala durante 20 segundos.
Descanse 30
segundos y repita 5 veces más. Luego de un mes más o menos, usted debería ser
capaz de apretar y aguantar estos ejercicios durante varios minutos por
vez.
Este
particular ejercicio le dará excelentes erecciones y la capacidad de controlar
la eyaculación, mientras tenga relaciones. Eventualmente trate de llegar a
hacer 10 series de 2 minutos de contracción sostenida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario